하체마사지 날씬한 다리라인 만드는 다이어트마사지

Posted by 초이❤️
2015. 6. 22. 17:58 다이어트/하체운동





오늘은 날씬하고 예쁜 다리라인을 만들어주는 하체마사지에 대해 알아보도록 할게요~ 힘들고 고통스럽고 땀나서 운동을 싫어하시는분들게는 약간의 희소식이 아닐까 싶어요ㅎ 솔직히 운동이 효과나 효율적으로 가장 좋은 방법이지만, 싫으면 별수있나요? 결국 안하게 되잖아요 ㅠㅠ 손으로 하는 마사지만으로도 이쁜 라인을 잡아줄 수 있으니 이건 한번쯤 해보는것도 나쁘지 않을거라 생각해요 :)



하체위주로 정보를 알려드리지만, 상체 마사지 정보도 있어서 같이 가져와보았어요 :) 하체 마사지는 그 아래 있고, 맨처음만 상체마사지인데요, 이는 몸의 부기를 빼주는 마사지법이니 같이 참고하시면 좋을것같아요 :)


첫번째 상체마사지는 몸의 부기를 빼는데 도움을 주는 마사지에요~ 몸의 부기를 해결하기 위해 가장 먼저 해야할 일은 신장을 강화시키는 일이에요. 신장은 몸 깊숙한곳에 있기 때문에 먼저 마사지를 해서 풀어줘야 다른 마사지 효과도 더 잘 보실 수 있답니다. 신장을 등을 마사지해주면서 풀어주실 수 있어요. 마사지방법은 척추를 중심으로해서 가장 밑쪽부터 양쪽 갈비뼈 3~4개정도에 걸쳐서 신장이 위치해 있어요. 이 부분을 손으로 마사지해주시면 되어요.




사타구니쪽에는 림프절이 모여있어서 노폐물을 걸러주는 역활을 해요. 이 림프절을 자극하면 독소 배출이 원활해지는 효과가 있다는점 아시나요? 뿐만 아니라 부기도 빠지고 불필요한 지방이 덜쌓이게 되는 일석삼조의 효과가 있어요! 림프절 마사지방법은 손가락으로 사타구니부분을 지그니 눌렀다가 떼는 동작을 30회정도 반복해주시면 되어요. 이 마사지가 끝나면 손가락을 좀더 강하게 누른채로 약 20초간 있다가 손가락을 떼면 발끝이 뜨거워지는 느낌을 받으실거에요. 이게 혈액순환이 되고 있다는거거든요~ 이러면 마사지를 잘해주신거에요 :)




발목 위쪽부터 시작해서 다리 안쪽을 마사지해주세요. 마사지방법은 양 엄지손가락을 마주대고, 지그시 누른 상태로 양손 검지와 중지를 이용해서 눌러주세요. 어렸을적 많이 해봤던 거미가 기어가듯이 위쪽방향으로 마사지해주시면 됩니다. 이 마사지방법 역시 라인을 잡아주고 혈액순환에 도움을 준답니다.




다리라인을 이쁘게 만들고 싶다면, 손바닥 전체를 사용해서 다리를 아래에서 위쪽 방향으로 쓸어올려주세요. 그 다음 그림처럼 양손을 겹쳐서 위에서 밑으로 꾹꾹 눌러주세요. 이때 근육에 너무 강한 힘을 가하지 않도록 하는게 중요해요! 이 동작을 반복하고 다리 옆에서 가운데 방향으로 쓸어모아주면 나도 정말 예쁜 다리라인을 가질 수 있어요!






날씬한 허벅지를 만드는 마사지도 있어요. 허벅지를 날씬하게 만들려면, 혈액순환이 원활하게 이루어져 신진대사가 잘 이루어져야해요. 역시 간단한 마사지로 가능하시답니다. 손을 컵모양같이 오므려서 무릎에서부터 허벅지 위쪽까지 들어올리듯이 마사지해주시면 되셔요. 이 동작을 30회정도 반복한뒤 엄지손가락을 이용해서 허벅지 가운데 부분을 누르고 바깥쪽으로 쓸어내리듯이 하체마사지해주시면, 혈액순환이 원활이 잘 일어난답니다~



마사지 역시 운동처럼 꾸준히 해주시는게 효과가 좋아요. 한번 두번 하셨다가 멈추시고 또 하시고 멈추시면 솔직히 효과가 없답니다~ 운동 역시 마찬가지인건, 여러번 말씀드려 잘 아실 것 같아요~ 마사지하시다가 손도 많이 저리시구, 이 마저 귀찮아지신다면? 마사지기를 쓰시는것도 추천해드려요 :)



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저도 마사지기쪽은 전문가쪽으로는 잘 몰라서, 가장 베스트셀러로 소개해드렸어요. 직접 구경하시어 기능이나 가격 모두 확인하신 후 구매를 하시는게 좋을 것 같아서요 :)

매일 마사지를 하시는게 귀찮으시다면 추천드려요~


이 마사지기는 다리쪽에 씌워서 사용하는 방법이구여~다리 안에 씌우면 공기가 차면서 마사지가 되는 원리인데요~ 마사기는 저도 몇번 써보긴했는데 효과는 좋긴 좋아요 저는 운동도 같이 겸해서 지인이 쓸때만 쓰지만ㅎ


여러 허가와 인증을 받은만큼 믿을만한 업체인것같아요.

관심있으신분들은 구경해보시는것도 나쁘진 않을듯해요~ ㅎ 구경은 공짜니까요 :)


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